「霜降」養生宜早睡早起 多吃南瓜、芝麻避「燥邪」

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2022/10/21 第6063期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 腰部經常痠痛，尿液中「1物質」久久散不開…出現4警訊恐腎功能衰退 吃素會營養素不夠，需補充保健食品？醫：植物性飲食好處多，可改善腸道菌叢、維持體重、降低發炎！ 健康焦點 「霜降」養生宜早睡早起 多吃南瓜、芝麻避「燥邪」 味精是化學物、有害健康？營養師指真正傷身關鍵，4吃法才真糟糕！ 保健優概念 65歲前存不到養老金？日專家拋解方：3方法延長職場壽命，拿出1％存款做這事   腰部經常痠痛，尿液中「1物質」久久散不開…出現4警訊恐腎功能衰退 本文摘自《常春月刊》453期常春月刊 腎臟位於後腰部，長度約12公分、重量約130克，基本單位為腎元，每顆腎臟約含100萬個腎元，腎元是由腎絲球與腎小管所合成，我們可以將腎小球想像成棒球手套握著一顆球的樣子，球則是由一堆微血管所組成，稱為腎絲球。 腎臟主要的功能是清除血液中多餘的廢物，像是尿酸、尿素氮、肌酐酸、多餘的水分等，都是經由腎臟過濾製造成尿液後，剩餘乾淨的血液才經由腎靜脈流回心臟。此外，腎臟對 … 吃素會營養素不夠，需補充保健食品？醫：植物性飲食好處多，可改善腸道菌叢、維持體重、降低發炎！ 編譯 資料來源/醫師委員會KingNet 國家網路 越來越多人選擇吃素，不管是因為健康因素、信仰還是環保意識等原因，吃素究竟對健康有無益處、會缺乏營養素嗎？這些知識對於已經在吃素或是考慮吃素的你相當重要，一起來長知識吧！ 植物性飲食可以攝取到足夠的蛋白質？ 飲食中攝取全穀類、蔬菜和豆類等，可以滿足日常身體對於蛋白質需求。 植物性飲食，從哪裡補充鈣？ 綠色蔬菜，如綠花椰菜、球芽甘藍、羽衣甘藍，都富含鈣；綠色蔬菜 … 「霜降」養生宜早睡早起 多吃南瓜、芝麻避「燥邪」 鳳山馬光中醫診所劉得鐿醫師馬光醫療網 今年10月23日開始進入霜降，為秋天的最後一個節氣，準備過渡到冬天。此時氣溫漸漸轉寒，雖因台灣地理位置、溫室效應等因素的影響，霜降時節在台灣還不算太寒冷，但已稍顯寒意，日夜溫差很大，空氣濕度較低，楓葉由綠轉紅，呈現出火焰般濃烈的秋意。 秋日常見疾病：秋燥、憂鬱 有別於潮濕的夏天，秋天的空氣比較乾燥，長期處於乾燥的環境會影響人體的健康，產生疾病，中醫稱之為「燥邪」 … 味精是化學物、有害健康？營養師指真正傷身關鍵，4吃法才真糟糕！ 今健康今健康 味精是日常相當常見的調味料，不過隨健康意識抬頭，味精也不知不覺被視為某種有害健康的物質。究竟味精真的這麼傷身嗎？又為什麼沒吃味精的人還是出現健康問題？該注意的有哪些？嫚嫚營養師指出關鍵。 味精是化學物、有害健康？營養師指真正傷身關鍵！ 嫚嫚營養師指出，味精為「麩胺酸鈉鹽」，是鈉鹽的一種，據文獻最早是在1908年由日本池田菊苗教授在海藻中萃取出，他發現這類鹽有 … 65歲前存不到養老金？日專家拋解方：3方法延長職場壽命，拿出1％存款做這事 撰文／郭美懿今周刊幸福熟齡 日本是全球最早進入超高齡社會的國家之一，高齡化與少子化問題嚴重，對日本經濟與社會帶來極大衝擊。據日本內閣府統計，日本人口在2008年達到1億2800萬人高峰，之後逐年遞減9萬人。但2021年受疫情衝擊，光是日本人便減少62萬人，比日本人口最少縣市—鳥取縣的總人口54萬人還多。 事實上日本47個縣市中，人口第二少的島根縣總人口也僅65萬人，預估在高齡化、少子化加劇情狀下，日本每年將 … •6G進程加速推進 北美擘劃6G技術願景目標 隨著5G行動通訊技術陸續落地於全球多個國家，美國為扭轉5G行動通訊技術的弱勢地位，遂在2020年開始提高對6G技術的重視，並在2022年由Next G Alliance發表「North American 6G Vision」，提出6G行動通訊技術應具備的六大目標。 •換季時節養出好體質！六大當季食材增強防禦力 秋季代表豐收，此時節正是魚肥蟹美，農產作物收穫之際，隨著節氣轉涼，除了衣物、棉被準備換季，餐桌上的食物也該換上當季食材了！營養師特別嚴選出六大秋季食材，兼具美味與營養，讓你輕鬆打理好體質，有了抵抗力就不怕風寒露冷，好好的享受季節轉移的變化。

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