30年維持63公斤！57歲郭富城凍齡秘訣「飲食運動法」大公開，跟著做抵抗中年發福危機

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2024/01/24 第6352期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 吃得快或慢對血糖控制有影響嗎？會不會增糖尿病和肥胖風險？ 健康焦點 30年維持63公斤！57歲郭富城凍齡秘訣「飲食運動法」大公開，跟著做抵抗中年發福危機 起床別起太猛 先坐在床邊一下！中醫推薦吃5項好物度寒冬 保健優概念 蓮霧熱量低營養高，控血糖控體重最佳水果！蓮霧4料理創意無限 烏魚子吃太多會怎樣？一天可以吃多少？烏魚子4大營養與禁忌一次解析   吃得快或慢對血糖控制有影響嗎？會不會增糖尿病和肥胖風險？ 編輯辜子桓整理元氣網 許多因素都會影響你罹患肥胖和2型糖尿病的風險，像是過重、遺傳、年齡、運動量、是否吸菸以及飲食。其中，你選擇吃什麼會大大影響之外，你的飲食速度其實也會發揮作用。一項2020年的研究指出，與吃得較慢的人相比，吃得快的人患2型糖尿病的風險可能更高。 吃得快對血糖控制有何影響？ 美國克里夫蘭診所內分泌代謝醫師David Creel告訴《Verywell》，並非所有研究結果都是一致的，但文獻 … 30年維持63公斤！57歲郭富城凍齡秘訣「飲食運動法」大公開，跟著做抵抗中年發福危機 編輯陳學梅整理元氣網 香港熱舞天王郭富城以《對你愛不完》紅遍兩岸三地，更是香港樂壇「四大天王」之一，也是動感藝人的代表，演唱會以招牌唱跳動作嗨翻全場。 究竟今年57歲的郭富城，是怎麼做到30年來一直維持著63公斤的身材？外表也是如同剛出道時一樣年輕凍齡？營養師高敏敏幫大家整理了郭富城的逆齡秘密，教你跟不老男神一起抵抗中年體重發福的危機。 郭富城凍齡的飲食秘密 : 郭富城30年都維持63公 … 起床別起太猛 先坐在床邊一下！中醫推薦吃5項好物度寒冬 記者鄒尚謙／台北報導聯合報 寒流來襲全台急凍，多地傳出因低溫導致送醫急救個案。中醫師建議，天氣寒冷應「早睡晚起」，起床時先在被窩裡活動筋骨，突然下床可能溫差過大，飲食上有5項冬日暖脾健胃的好物，民眾可加入到日常三餐，度過霸王級寒流。 氣溫變化威脅健康。中醫師公會全聯會副秘書長陳博淵建議，清晨較冷，民眾起床時，先在被窩裡面活動筋骨，從末梢關節開始，手指抓一抓、手肘動一動、四肢都搖一搖，接 … 蓮霧熱量低營養高，控血糖控體重最佳水果！蓮霧4料理創意無限 編輯葉姿岑整理元氣網 蓮霧是台灣常見的水果之一，不過你知道蓮霧除了直接吃，居然還可以拿來當作食材，用來拌沙拉、炒青菜和煮鮮魚？專家教你怎麼吃蓮霧。 外型像鈴鐺的蓮霧，因果肉質地密實、脆甜多汁，是很多人愛吃的水果之一。而一般以為蓮霧是冬季水果，其實現在透過產期調節技術調整產季，一年四季都品嚐得到，台灣以南洋粉紅種、泰國種及黑糖芭比為常見品種。 熱量低營養高 一天可以吃幾顆蓮霧？ … 烏魚子吃太多會怎樣？一天可以吃多少？烏魚子4大營養與禁忌一次解析 良醫健康網良醫健康網 農曆年節將至，烏魚子是過年必吃食物之一。烏魚子取自烏魚的魚卵製成，富含蛋白質、脂肪、維生素A、E，每一尾母烏魚僅能製成一副烏魚子，除了可以直接食用，也能做成鹽漬品，用酒煎、油炸、炒飯、包潤餅等都是不錯的料理選擇。烏魚子哪些營養？吃烏魚子會胖嗎？不能和什麼一起吃？烏魚子吃太多會怎樣？一文看懂烏魚子營養與禁忌。 烏魚子營養成分 烏魚子是取自雌性鯔魚的卵巢及魚卵， … •迪士尼100周年的作品 為什麼評價如此不優？ 《星願》得到了一些不是很好的評價，但我覺得它本身並沒有很不好，只是觀念比較簡單（黑白好壞分明），且沒有太大的感動或獨特的魅力，不過就一個簡單的童話來說，還是可以看的。 •六指標讓你認清「好上司或壞上司」 一個團隊是否能夠發揮，領導者扮演很重要的角色。即使員工的能力再強，但要是由糟糕的上司帶領，最後仍然容易不如預期。日本網站「東洋經濟ONLINE」最近就分析，如何分辨「好上司」和「壞上司」的六項指標。

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