走路是防記憶力下降最簡單的有氧運動！ 研究揭「建議運動頻率」

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2022/03/30 第5922期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 你有大量掉髮擔心禿頭的困擾嗎？醫師詳解5種落髮類型及原因，圖解一看就懂 心理狀態會影響心血管健康 專家：預防心臟病從改變生活開始 健康焦點 走路是防記憶力下降最簡單的有氧運動！ 研究揭「建議運動頻率」 三溫暖不能助排毒！多數宣稱桑拿有各式益處基本上都是胡說八道 保健優概念 為了照顧早產兒，我從外商主管變成24小時貼身護士... 遇到人生大魔王的當下，正面迎擊挑戰！   你有大量掉髮擔心禿頭的困擾嗎？醫師詳解5種落髮類型及原因，圖解一看就懂 健談元氣網 落髮的原因眾多，舉凡頭皮發炎、基因、疾病、壓力都可能是導致不正常落髮的主因。靚優健康醫學美容診所院長鄭嘉琪醫師表示，想要改善落髮問題，首要應先諮詢醫師找出落髮原因，對症治療方能看到明顯的改善效果！ 落髮大致可區分為「瘢痕性」與「非瘢痕性」落髮兩大類： ◎瘢痕性落髮： 包括頭皮感染與自體免疫疾病所致。 1. 頭皮感染：頭皮發炎可能是落髮的元兇之一，常見的頭皮感 … 心理狀態會影響心血管健康 專家：預防心臟病從改變生活開始 文／王芊淩Heho 多年來心血管疾病一直是奪命殺手，專家呼籲透過生活型態改變能大幅降低疾病風險，如今一項新研究發現，其實在青春期的「心理健康」，對未來成年後心血管疾病是有影響。國內心臟內科醫師坦言：「是有可能！像A型人格、暴躁的人格有比較高風險，個性是會影響未來心臟病機率。」 較樂觀、積極者罹患心血管風險較低 多年來，已知心血管疾病跟生活習慣有極大相關，往往醫師們都鼓勵維持健康飲 … 走路是防記憶力下降最簡單的有氧運動！ 研究揭「建議運動頻率」 常春月刊常春月刊 想要保留所有珍貴的回憶，包括初吻和第1次開車時的感受嗎？如果你的答案是肯定的，那就開始運動吧！最新研究表明，老年人能夠透過定期運動來防止記憶力下降。也就是說，當久坐不動的老年人開始運動，他們情節記憶能力將有所改善，而且在還沒有經歷記憶喪失的人群中最為明顯，此研究刊登在《Communications Medicine》（通信醫學雜誌）。 國外研究每周運動3次持續4個月　有助於情節記憶 … 三溫暖不能助排毒！多數宣稱桑拿有各式益處基本上都是胡說八道 作者／ 莎拉．艾佛茲天下生活 ▍熱石頭 桑拿愉悅感是來自一些讓人心情好的腦內化學物質，以及基本的生理機能：當你處在桑拿房內，體表溫度飆升，你的脈搏也會加速；當你在裡面待上10到15分鐘後走出來，這時你的心跳速率大約高達每秒120至150下，這已經相當於輕度運動。同時，你的身體也承受了輕微的熱休克（heat shock），對血液中的化學物質產生有益的下游效應（downstream effects）。 蒸桑拿會提高腎上腺素、可 … 為了照顧早產兒，我從外商主管變成24小時貼身護士... 遇到人生大魔王的當下，正面迎擊挑戰！ 正面迎擊人生大魔王：每個磨難，都時報出版 是我上廁所時太用力嗎？還是吃壞肚子了？當我意識到懷孕二十多週，子宮開始規律收縮感到肚子痛時，沒多想太久就立刻搭車衝到醫院，接著馬上被推去產房樓層病房，雙手雙腳被安上好幾個點滴頭，打進不同的安胎針，因為情況太緊急我什麼都沒有準備……。 當時我已經在外商公司從第一線的行銷專員開始，轉任過業務單位、開始帶新人、被安排至新事業單位接任主管，九年時間的歷練，已經擔任 … •老夫妻規劃遺產這麼做 花5萬元省300萬元土增稅 不少人結婚後置產，為了「安太座」，會把房產登記在太太名下。專業地政士表示，如果夫妻兩人有很多房子，不妨「均衡」一下，以贈與方式，把房子平均分配，可以省下很多稅。正業地政士聯合事務所所長鄭文在表示，一位老夫妻就這麼做，只花5萬元，就省了300萬元的土地增值稅。 •朱芯儀自曝罹患乳癌，呼籲：請把自己放在第一順位 朱芯儀選在3月8號婦女節這天公開自己罹患乳癌的消息，讓各界震驚，她在影片中表示，自己在去（2021）年11月發現胸部形狀不對勁，就醫檢查後發現已經是乳癌第二至三期，且目前癌細胞擴散到淋巴，正在積極治療中。面對自己的疾病，朱芯儀選擇用正面的態度迎擊，也想藉此呼籲：沒有什麼比身體健康重要，請把自己擺在第一順位。

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