看遍無數老後照顧現場的體會 50歲後該做好的3個心理準備

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2022/03/21 第5916期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 哪種糖比較好？專家曝是否影響健康的關鍵一因素 預防便祕、大腸癌！營養師教4招簡單吃滿膳食纖維 苦瓜控血糖、降血脂！怕苦要選綠色或白色？營養師授4招降苦味 保健優概念 看遍無數老後照顧現場的體會！居服員楊嘉敏：50歲後該做好的3個心理準備 相愛容易分手難！家事律師吳孟玲：當婚姻無法善終，該如何保障自己的權利？   哪種糖比較好？專家曝是否影響健康的關鍵一因素 常春月刊常春月刊 糖的種類雖然眾多，但其實並沒有所謂一定好壞的分別，重要的是應酌量攝取。 糖是日常生活中不可或缺的調味必需品，日常生活接觸到的食物，常有糖的身影。像是想放鬆一下的時候，喝一杯清涼的手搖飲，是為生活帶來療癒的小確幸，或是冰冰涼涼的綠豆湯、豆花、芋圓冰…等，這些療癒系飲品和冰品，都有一項帶來畫龍點睛感的食材，那就是「糖」。這些飲品或是甜湯少了糖，很多人認為食之無味，讓人有「沒味道、 … 預防便祕、大腸癌！營養師教4招簡單吃滿膳食纖維 今健康今健康 膳食纖維好處相當多，最著名的就是防範便祕和大腸癌，不過有便秘等排便問題的朋友，常會藉由多吃蔬菜水果、攝取膳食纖維解決排便困難，但有時效果差強人意。簡鈺樺營養師表示，多吃蔬果確實對身體有很多好處，也可以攝取膳食纖維，不過膳食纖維有吃未必有吃夠，飲食上可再多加調整，也更有利健康。 膳食纖維好處多！ … 苦瓜控血糖、降血脂！怕苦要選綠色或白色？營養師授4招降苦味 常春月刊常春月刊 俗話說，「苦中苦人上人」，你能吃苦嗎？你知道為什麼苦瓜會苦嗎？要怎麼去除苦味呢？ 白色內膜　苦瓜苦味來源 營養師高敏敏表示，苦瓜之所以會苦，是來自它的白色內膜，內膜裡面含有葫蘆素，苦雖苦卻具有很好的抗氧化能力，可以幫助消除疲勞、減緩老化；另外，苦瓜還含有苦瓜素，在烹調的時候會產生甘苦味，所以吃起來才會苦苦的。 苦味排行 … 看遍無數老後照顧現場的體會！居服員楊嘉敏：50歲後該做好的3個心理準備 文／蔣德誼50+ 人人都嚮往充實而有尊嚴的老後生活，但也有不少人對於老有著許多不切實際的想像與恐懼，如何在人生暮年活得更好、更自由？ 編按：每個人都無可避免會面對老後與病痛，如何才能讓人生最後一哩路少些顛簸，又該做那些身心準備？因緣際會下，從零經驗開始從事居服員工作4年多的楊嘉敏，由於照顧長輩的經驗，也讓她像是提前預習了自己的老後，她說：老並不可怕，只要做好心理建設、以正視而非逃避的態度面對，就能安穩地抵達。 人人都嚮往充實而有尊嚴的老後生活，但也有不少 … 相愛容易分手難！家事律師吳孟玲：當婚姻無法善終，該如何保障自己的權利？ 文／陳莞欣50+ 編按：當一段感情無法善終，下一步該怎麼走？資深家事律師吳孟玲，在執業生涯中看過不少有如8點檔劇情的家事案件：家暴、外遇、詐騙……。若分手過程處理不當，很可能會使傷害擴大。想斷捨離孽緣，該做哪些法律、財務和心理上的準備？ 近來，只要談及親密關係議題，坊間流傳一種常見說法：「婚姻問題一律建議離婚，感情問題一律建議分手。」然而， … •企業併購法五大修正 重點一次看 行政院院會於去（2021）年底通過經濟部擬具之企業併購法部分條文修正草案，將函請立法院審議。此次修法共有五大重點，分別為強化併購資訊揭露、擴大股份收買請求權之適用範圍、放寬非對稱併購之適用範圍、增訂無形資產攤銷，以及提供新創公司個人股東股利所得緩課的租稅優惠，以下逐一說明。 •戒斷社群6年 人際關係更出色 美國明尼蘇達州母親洛娜•克萊夫薩斯6年前與小兒子西弗特•克萊夫薩斯立下前述約定，希望保護當年12歲的西弗特不受社群媒體荼毒。洛娜向兒子提出「18換18」挑戰，若他能在18歲之前遠離社群媒體，就給他1800美元（約新台幣5萬492元）。這對母子的6年之約上月19日屆滿，今年18歲的西弗特開心領出1800美元獎金，並下載Instagram和Snapchat。

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