2021年12月1日 星期三

低溫防心肌梗塞、中風,喝藥膳茶、按穴位來保健/揮別照顧倦怠,5方法安頓身心


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2021/12/01 第732期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
低溫預防心肌梗塞、腦中風,跟著中醫師喝藥膳茶、學會按壓3穴位,遠離高血壓!
揮別照顧倦怠,5個方法安頓身心
天候不佳難運動?樂齡族適合用「健身房」幫自己達標運動量嗎?
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低溫預防心肌梗塞、腦中風,跟著中醫師喝藥膳茶、學會按壓3穴位,遠離高血壓!

文/張郁梵 圖/PEXELS

本周氣溫驟降,你的血壓開始不受控制嗎?高血壓是腦中風、心肌梗塞等致命性疾病的重要危險因子。常聽人說,降血壓藥物必須持續吃,若被診斷有高血壓,不想吃西藥,中醫的穴位按摩及藥膳茶飲,對於穩定血壓能幫上什麼忙?...繼續閱讀全文

※延伸閱讀:防易猝死的主動脈剝離,心肌梗塞,肺栓塞等心臟病 別疏忽身體警訊

揮別照顧倦怠,5個方法安頓身心

文/鄭碧君、圖/Pexels

研究發現,有高度照顧壓力的人,可能增加中風、高血壓、心臟病或關節疾病的發生率,或者傷口癒合較慢;相較於沒有照顧壓力或壓力較低者,處在高壓力照護生活之下的人,死亡率會增加63%。

憂鬱症或失智症患者的家庭照顧者,常背負著「必須妥善照護」的期望,但照護的需求常負擔過重,易使他們成為「隱形第二患者」。其實,照顧別人之前先安頓好自己,是長期照護的核心主軸。察覺自身狀態、審視可動用的長照資源、爭取外援,建立喘息時間與紓壓習慣,能幫自己擺脫照顧者倦怠...繼續閱讀全文

※延伸閱讀:給照顧憂鬱和失智長者的你

天候不佳難運動?樂齡族適合用「健身房」幫自己達標運動量嗎?

文/徐錦興(國立屏東科技大學休閒運動健康系教授)、圖/Pexels

健身是這幾年的熱門話題,朋友們見面,話題彷彿都圍繞著這個主題打轉。健身運動確實在已開發國家中是一個蓬勃發展的產業,因為健身產業越發達、民眾越有機會可以加入運動行列,獲取的健康效益越高。

目前高齡化是許多已開發國家面臨的危機,高齡長者每天要保持怎樣的身體活動量才算足夠?適不適合上健身房運動呢...繼續閱讀全文

※延伸閱讀:樂齡族上健身房常見疑問,一次搞懂!

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廣告商強烈要求 臉書才會改變
廣告主一直支持祖克柏。臉書今年第三季廣告營收比去年同期激增33%,達283億美元,使淨利年增17%達92億美元。臉書已顯示,除非被逼,否則不會主動解決系統性問題。現在看來,唯有廣告主能使現狀無利可圖且無以為繼。

苗栗也有台版波波草!全新「彩色波波球」層次花海Q翻了
最新波波草秘境登場!圓滾滾的「台版波波草」近幾年成為超夯打卡必拍場景,除了雲林、彰化、嘉義等已知的景點,苗栗「花露農場」日前也特別打造一座「彩色波波球花園」,一球球不同色系、大小的波波草現身園區,準備搶佔花控的手機記憶體。
 
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