營養師揭增強免疫力的3大方法及10種食材 讓你疫情期間吃得好，防疫沒煩惱！

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2022/05/10 第5949期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 你被大腸癌盯上了嗎？醫：出現6大警訊要注意，5大族群要當心！ 健康焦點 營養師揭增強免疫力的3大方法及10種食材 讓你疫情期間吃得好，防疫沒煩惱！ 「酪梨」不只可減肥，還是「天然防皺霜」！預防醫學名醫教你4大「養肌飲食」吃出好氣色 保健優概念 生酮飲食體重掉很快，但非人人都適合 專家曝4大危害要注意！ 喝對咖啡助減重、延壽！「8NG喝法」曝 做成甜點、晚上喝都不OK   你被大腸癌盯上了嗎？醫：出現6大警訊要注意，5大族群要當心！ 林凱信醫師長春藤預防醫學健 想要做好防疫對抗疫情，除了勤洗手戴口罩之外，建立起自身的免疫力更是重要！​ 今天就讓林凱信醫師，和大家介紹排毒免疫系統的第一道防線——腸胃道，讓我們一起顧好腸胃道、提升免疫力。​ ​腸道的免疫系統佔人體總免疫細胞 7-8 成，若有發炎現象導致內膜增生，就會長出瘜肉，不過長瘜肉 就會得大腸癌嗎？林凱信醫師分享，大腸癌大多數是由腺瘤性瘜肉演變而成，這 … 營養師揭增強免疫力的3大方法及10種食材 讓你疫情期間吃得好，防疫沒煩惱！ 品牌營養師PrimePlus健康設& 已經在全球席捲超過兩年的COVID-19（新型冠狀病毒），近期在台灣快速爆發來到歷史新高點，除了戴口罩、勤洗手、少聚會之外，還有什麼方法可以提升自己身體的健康呢？ 我們可以從「增強自我免疫力」開始！提升身體自我保護的能力，來抵抗外來的攻擊。 首先最重要的一定是維持「均衡的飲食」以及「健康的作息」，讓生理機能都能正常運作後，再加上營養師Evelyn為你介紹的10種可以增強免 … 「酪梨」不只可減肥，還是「天然防皺霜」！預防醫學名醫教你4大「養肌飲食」吃出好氣色 良醫健康網良醫健康網 避免皮膚乾皺老，要記得維生素E也是抗氧化王。若跟著維生素C一起吃，雙強聯手，護膚、淡化斑痕效果1＋1大於2。 若要說最健康的表情是微笑，那最不健康的表情我認為應該就是生氣時的臭臉了。懶人也能變美麗的方法，除了少用點成分複雜的化妝品、保養品，最該注意的，就是訓練自己的彈性，能從多個角度看一件事情，別動不動發怒、生氣。老愛與人為敵的A型性格，天天不定時炸彈一般，隨時 … 生酮飲食體重掉很快，但非人人都適合 專家曝4大危害要注意！ 常春月刊常春月刊 從減重的角度來看，酮體的生理效應包括：抑制大腦的食慾中樞、降低饑餓感，因此，會減少總熱量攝取。台灣肥胖醫學會監事、高雄榮總家庭醫學部社區醫學科主任潘湘如說明，認為，生酮飲食的確能在短期內，達到降低血糖、減重、減脂的效果，其中，體重迅速減輕的原因，是由於肌肉蛋白質分解、脫水。 然而，肌肉不足將會導致基礎代謝下降，對減重是不利的；如果不搭配運動，甚至體重會反彈 … 喝對咖啡助減重、延壽！「8NG喝法」曝 做成甜點、晚上喝都不OK 常春月刊常春月刊 早晨喝1杯咖啡對健康有很多好處，但前提是，要以正確的方式沖泡和享用。咖啡富含核黃素（維生素B2）和多酚抗氧化劑，可以預防癌症、心血管疾病、炎症、第2型糖尿病、神經退行性疾病和代謝症候群。 咖啡幫助減肥　助延長壽命 根據 2019年發表在《自然雜誌》（Nature）上的1項研究，咖啡還可以幫助減肥；喝1杯爪哇咖啡，會刺激身體的溫度，啟動「棕色脂肪」，幫助我們燃燒卡路里。 據 … •《媽的多重宇宙》從多重角度重新發現無成就人生中的價值 這是部蠻特別的電影，風格特別，背景設定也特別，可是把外表都拿掉，又回到最基本的人際關係，包括親子、夫妻的相處等等。雖然《媽的多重宇宙》被很多人譽為神片，國外的評價也好到嚇人，但很多致敬的細節一般觀眾不見得抓得到。 •落枕發生時 要怎樣防護自己？ 落枕是一種形容詞，通常用來形容早晨睡醒時，頸椎突然發生的僵硬和劇痛的症狀。有的人睡到一半就痛醒了，調整一下睡姿，然後再睡下去，運氣好的，很快就不痛了，有的人則是越睡越痛，最後痛到睡不著。在此要告訴大家的是，發生落枕時，應該要怎麼照顧自己，才能好得快一些。

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