吃出來的疾病！研究顯示3大飲食習慣導致2型糖尿病風險激增

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2023/04/25 第6178期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 吃出來的疾病！研究顯示3大飲食習慣導致2型糖尿病風險激增 健康焦點 左側睡、右側睡有關係！研究建議「側這邊」可改善胃食道逆流症狀 改善駝背、肩頸痠痛 復健科醫師傳授5招預防駝背的運動訓練 保健優概念 吃野生藍莓有助改善血管與大腦認知功能！買不到藍莓，這些蔬果也可取代 南瓜、地瓜、芋頭都澱粉，哪個熱量高？一圖看懂5種常見主食   吃出來的疾病！研究顯示3大飲食習慣導致2型糖尿病風險激增 編輯辜子桓整理元氣網 【本文重點】《自然醫學》期刊最近發布的一份報告估計，2018年全球超過1400萬例新2型糖尿病病例中，70％是由於飲食選擇不良造成，其中最大的影響來自於不吃足夠的全穀物，以及攝入過多的精緻澱粉、加工肉類和含糖飲料。該研究發現，男性、年輕和城市人口更容易受到飲食不良引起的糖尿病風 … 左側睡、右側睡有關係！研究建議「側這邊」可改善胃食道逆流症狀 葉佳衢╱好心肝門診中心肝膽腸胃科好心肝會刊 近來有研究顯示，睡眠的姿勢與胃食道逆流症狀的發生也有關。 近來有研究顯示，睡眠的姿勢與胃食道逆流症狀的發生也有關，從日常生活下手，改變習慣，可減少胃食道逆流的傷害及困擾！ 近年來因為飲食型態的改變，飲食西化且外食人口增加，再加上都市生活步調緊湊，進食速度過快、缺乏細嚼慢嚥等種種因素，導致胃食道逆流的病人逐年漸增。雖然藥物及非藥物的治療方式也愈來愈多，然而維持良好的生活習慣仍是最基本的預防，甚至注意一下睡姿也能 … 改善駝背、肩頸痠痛 復健科醫師傳授5招預防駝背的運動訓練 復健科醫師李炎諭台灣復健醫學會 連假的時候，一個爸爸帶著讀大學的兒子過來：「我兒子連假從北部回來，你幫我看看他，駝背很嚴重耶，感覺上大學後更嚴重了，是不是太常玩手機了？講都講不聽」 （臉上寫著我沒事的）兒子：「爸~我沒有很常玩手機啦！」 評估完後，我：「他這個應該是姿勢性駝背而已，伸展緊繃的肌肉，強化無力的背肌應該就可以了。」 爸爸：「太好了，另外，醫生，我們 … 吃野生藍莓有助改善血管與大腦認知功能！買不到藍莓，這些蔬果也可取代 編輯葉姿岑整理元氣網 研究指吃野生藍莓有助改善血管和大腦認知功能。 現代人最多的慢性病莫過於心血管疾病、失智症等。而根據英國倫敦國王學院生命科學與醫學院近期一項指出，每天吃一把野生藍莓，有助降低血壓、改善記憶力和大腦認知能力。 藍莓多酚成份 有助改善血管和大腦認知功能 這項由國王學院和雷丁大學的研究人員主導的研究，受試者為 61 名年齡在 65 至 80 歲之間的健康男性和女性 … 南瓜、地瓜、芋頭都澱粉，哪個熱量高？一圖看懂5種常見主食 營養師林世航好食課 吃火鍋常常遇到隱藏在菜盤中的偽蔬菜，吃不吃南瓜、芋頭常常也被人拿人做文章，但如果你有減重、減醣等需求，你知道該怎麼選這些澱粉食材才對嗎？好食課 林世航 Titan 營養師 整理五種常見主食，讓你一目瞭然營養差異！ 澱粉營養大PK ．白飯：一碗160克，熱量293大卡，蛋白質5.0克 … •養小孩的方式不同於往、更加不易 美國民調機構「皮尤研究中心」一份新的大型民調發現，美國爸媽覺得養小孩遠比想像中困難。研究證實，這不僅是感覺，養小孩確實比過去來得更困難。根據這項研究，父母對孩子身心健全的一些新擔憂，也讓養小孩變難。四分之三受訪家長表示，他們擔心孩子出現焦慮、憂鬱等問題，或遭遇霸凌。 •吃飯學問大！和主管一起用餐該注意什麼？ 「認識一個人從一頓飯開始」，吃飯時的表現可以展現一個人的文化、素養和個性，想讓人留下好印象，不懂得「好好吃飯」，可能會讓你吃大虧。特別是跟上司和長輩吃飯，就要留意餐桌禮儀，趕快學起來！

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