增肌最佳方式就2件事！留意肌少症5徵兆：2招增肌運動防體衰

	閱讀讓生活永遠不無聊。【大田出版編輯病】與喜歡閱讀的朋友結好緣，一同激盪出不同靈感，做出更多好書。 【常春藤e起學英語】精選最精采的文章，時而新奇有趣，時而發人深省，透過閱讀喜歡的事物學習英語。

★ 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀 新聞  部落格  u值媒  NBA台灣  網站總覽

2023/04/10 第6168期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 有助預防失智症、延緩記憶力衰退 研究建議中年人每周吃一份這類魚 健康焦點 豆漿當水喝會得乳癌嗎？衛福部文章稱未有定論，教授卻這麼說 「爺孫戀」作詞人李坤城病逝！出現7症狀當心大腸癌已上身：做對2件事可助預防 保健優概念 桑樹不只每年4月有桑葚能食用 一圖看懂桑葉及桑葚怎麼吃最好 增肌最佳方式就2件事！留意肌少症5徵兆：2招增肌運動防體衰   有助預防失智症、延緩記憶力衰退 研究建議中年人每周吃一份這類魚 記者王郁婷輯譯聯合報元氣周報 人到中年後，明顯感覺記憶力衰退，好消息是，只要一周吃一份鮭魚等含高量Omega-3的魚類，就能延緩記憶力減退。 【本文重點】一項研究顯示，每周至少吃一份高Omega-3魚類如鮭魚，能夠延緩記憶衰減。血液中含有較高Omega-3脂肪酸的人擁有較大的海馬回，可以減小得老年痴呆症的風險。Omega-3的含量與更好的推理能力有關。英國國民保健署建議每周至少吃兩份魚，其中一份是富含脂肪的魚類。這項研究說明 … 豆漿當水喝會得乳癌嗎？衛福部文章稱未有定論，教授卻這麼說 林慶順教授（科學的養生保健站長）科學的養生保健 臉書朋友Chunking Huang 2023-3-22詢問： 「教授您好：之前有看到您整理關於大豆異黃酮正面效果的文章，然而這篇文章說有負面的研究，不曉得是否方便請教相關負面研究的情況？（比如文中提及早期異黃酮攝取的關係）」 他傳來的文章是發表在衛福部網站的豆漿當水喝會得乳癌 … 「爺孫戀」作詞人李坤城病逝！出現7症狀當心大腸癌已上身：做對2件事可助預防 記者楊雅棠、邱宜君報導聯合報 編按：經典歌曲〈心肝寶貝〉作詞人、知名音樂創作者李坤城8日逝世，享壽66歲，據悉因大腸癌病逝。小他40歲、與其交往10年的伴侶林靖恩9日晚間在臉書證實噩耗，表示李坤城因病住院7個月後仍不敵病魔。 大腸癌長年盤踞10大癌症之首，國內許多知名人物因大腸癌而離世，包括藝 … 桑樹不只每年4月有桑葚能食用 一圖看懂桑葉及桑葚怎麼吃最好 編輯辜子桓整理元氣網 桑葉及桑葚示意 每年四月為桑葚的主要產期，不過你可能不知道，桑樹除了酸甜的桑葚之外，桑葉也含有豐富營養素。 根據農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文指出，桑樹上的桑葉和桑葚，可透過不同的加工應用方式，用來泡茶及配飯，還能為麵包添色增香。其中，葉桑除用於飼養家蠶和草食動物外，也有少量用於製作麵食，常烘乾後加工應用。因其富含類黃酮、多酚化 … 增肌最佳方式就2件事！留意肌少症5徵兆：2招增肌運動防體衰 記者廖靜清台北報導聯合報健康版 【本文重點】肌少症是老年人常見的問題，隨著年齡增長，肌肉流失速度會加快，導致身體機能下降。如出現走路遲緩、握力下降、起身困難、容易跌倒、體重減輕等，即是肌少症5大警訊。阻力訓練是減緩肌肉和骨質流失的有效方式。居家可使用啞鈴、彈力繩和彈力帶進行訓練，將專注力放在手臂、 … •在沙漠中建造一座農業旅遊勝地可能嗎？「杜拜可以」 說到杜拜，大多數人的第一印象是帆船飯店、哈里發塔、或是炎熱的沙漠地帶，但幾乎不會把杜拜與「農業」做出連結，但或許在不久的將來，我們將有機會藉由「農業旅遊」的角度，重新認識杜拜這個神祕的城市。 •瑞信美元債券變廢紙 金管會可可債為何變重災區？ 瑞銀，是瑞士第一大的金融集團，至於即將被「併購」、成立至今逾166年的瑞士信貸，則是擁有5千8百億美元資產，僅次於瑞銀的瑞士第二大銀行。一家坐擁百年基業的全球指標銀行，何以走向瀕臨解體、進而被收購的命運？

本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有， 禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權，請【聯絡我們】。   免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們