2020年9月27日 星期日

【2020中秋連假】國道交管有哪些變革?快記下這招,出遊不怕塞車!


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2020/09/28 第626期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
小鬼黃鴻升因「主動脈剝離」不幸猝逝!1分鐘檢測是否為高危險群

【2020中秋連假】國道交管有哪些變革?快記下這招,出遊不怕塞車!

飲食習慣,決定你的防癌力
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小鬼黃鴻升因「主動脈剝離」不幸猝逝!1分鐘檢測是否為高危險群

文/張郁梵

曾跟董氏基金會多次合作,2009年拍攝校園憂鬱症防治宣導公益短片《黑潮》、2013年擔任校園運動紓壓活動樂動少年養成計畫代言人的36歲藝人「小鬼」黃鴻升,鬼門關當天驚傳猝逝家中,上周五完成遺體解剖,死因初判為「主動脈剝離造成血管阻塞」。根據統計,主動脈剝離發生後每小時即增加1%的死亡率,至少半數病人在病發後48小時內會死亡。【究竟主動脈剝離是什麼?有哪些症狀?哪些人容易發生?如何判斷自己是不是高危險群?又該怎麼預防呢?】...繼續閱讀全文

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【2020中秋連假】國道交管有哪些變革?快記下這招,出遊不怕塞車!

文/大家健康雜誌編輯部

圖片來源/PEXELS

中秋節是和家人團圓、烤肉吃月餅的節日,2020中秋四天連假,已經安排好要去哪裡玩了嗎?今年礙於疫情無法出國,爆炸性出遊,讓不少國旅行程夯到不行,可想而知,這個中秋連假國道塞車會更嚴重!因此,今年中秋假期,高公局首創把石碇跟坪林的南下入口給關閉了!另外一點是所有的高速公路高承載的時間都是從早上七點提前至早上六點。除此之外,還有哪些國道各交通管制及措施?本篇文章帶您一次搞懂!【2020中秋連假國道交管:高乘載管制、匝道封閉、開放路肩路段、國道暫停收費時段、替代道路資訊、即時路況總整理】...繼續閱讀全文

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飲食習慣,決定你的防癌力

 文/大家健康雜誌編輯部

目前全球每年約有1200萬個癌症新病例發生,其中30%∼40%可靠飲食、運動及維持適當體重來預防。搞清楚哪些食物有致癌危機,就不怕大啖美食之際,也將癌症吃進肚!

癌症自1982年躍居國人十大死因之首以後,衛生署每年定期發布癌症相關新聞,最新2012年國人十大癌症發生率數據顯示,當年度癌症患者新增9萬6694 人,平均每5分鐘26秒就有1人罹癌,大腸癌連續7年高居國人十大癌症首位,其餘依序為肺癌、肝癌、乳癌、口腔癌(含口咽下咽)、攝護腺癌、胃癌、皮膚癌、甲狀腺癌、食道癌。此外, 女性罹癌新增幅度明顯高於男性,女性癌症發生率第1名仍為乳癌,其次是大腸癌、肺癌。

遠離癌症
飲食控制,不容小覷

世界衛生組織指出,菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等不良習慣,占癌症死因的30%,與六成國人罹患的癌症有關,包含大腸癌、肝癌、肺癌、乳癌及口腔癌等。

萬芳醫院研究副院長暨癌症中心副主任賴基銘、輔仁大學營養科學系助理教授翁孟仕均強調,癌症很難歸因單一原因,會受遺傳、病毒、輻射線、化學物質等因素的刺激,也不是一朝一夕形成,但他們均認為飲食及不良生活習慣是形成癌症的關鍵因素。其中「大腸癌、乳癌、口腔癌、前列腺(攝護腺)癌、胃癌、食道癌」直接與「少吃蔬果,過度攝取高油、高鹽、高糖的不良飲食習慣相關」,「肝癌」也跟過量飲酒、脂肪肝、吃到被黃麴毒素汙染的食物有關。

據統計,目前全球每年約有1200萬個癌症新病例發生,但60∼70%可以預防,在癌細胞尚未發生病變前就獲得控制,甚至使其凋亡,而其中30∼40%可靠飲食調整、運動及維持適當體重預防,30%可從戒菸及避免二手菸害著手。

「癌症預防要靠自己,不能只靠早期篩檢」,身為臺灣癌症基金會執行長的賴基銘醫師強調,每天「579份蔬果飲食」(依不同年齡及性別調整蔬果攝取量,學齡前兒童:蔬菜3份+水果2份=總量5份;小學學童及女性:蔬菜4份+水果3份=總量7份;男性:蔬菜5份+水果4份=總量9份)及永遠不吸菸,是最簡單易行的方式。

想防癌,臺北醫學大學附設醫院侯雅苓營養師提醒,每天要均衡攝取6大類食物,適量補充抗氧化營養素,以降低細胞氧化速度;此外,還需適時運動及休閒,舒緩生活壓力。

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