2020年8月2日 星期日

胖千萬別胖肚子!醫師提醒:瘦小腹 水果一定要限量


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2020/08/03 第5497期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
最好的休息之道其實是去運動!神經科學家告訴你原因
文/摘自《休息的藝術:睡好睡滿還商周出版

累極而憩?

步行有各式各樣的好處,但是每當談到放鬆休息時,仍然存在似是而非的論述,亦即真正的休息肯定是指停下來,但步行完全是一股前進的動力。因此這種矛盾便引發一道廣義的問題:當我們談論所謂的休息,究竟是試圖讓心靈安頓或身體喊停?無論是生理或心理哪一方極度疲乏,能否因此讓另一方得以解脫休息?還是說,真正的休息之道就是身心安頓 …more
 
健康焦點
胖千萬別胖肚子!醫師提醒:瘦小腹 水果一定要限量
記者蔡家蓁/報導聯合報
不要亂減肥,三餐規律、避甜食,水果勿過量攝取,加上運動就對了。圖/123RF
「醫師,我的小腹很大,好像懷胎數月,該怎麼辦?」這是不少中年男性的困擾。健康診所醫師郭彥良表示,多食豆製品,以無糖豆漿取代牛奶,調整腸胃功能,輔以代謝所需的營養調整。最重要的是每日快走30分鐘,需要禁的食物並不多,有心實行,三個月必能看到明顯效果。 郭彥良說,身上的脂肪,不同部位有不同的成因與生理意義,如果要甩掉它們,必定要先瞭解 …more
 
不痛的腎結石比會痛的更危險!醫曝超可怕後果
常春月刊常春月刊
【常春月刊/編輯部整理】小小腎結石不注意,當心整顆腎臟壞掉!一名60歲男性結石患者,左側腎臟因為腎結石掉下來卡在輸尿管,水腫得很厲害,但因為沒有疼痛感從未就醫,某次於家醫科回診拿高血壓藥物時,在抽血檢查時,發現腎功能異常,才轉介至泌尿科,醫師先安排輸尿管鏡將結石打碎,但左側的腎功能卻回不來,就像是莫名其妙被偷走了一顆腎臟。 收治該名患者的衛福部樂生醫院泌尿科 …more
 
保健優概念
吃當季/蓮藕食療藥用皆可!減重者、不愛吃青菜者,都是最佳取代食材
綜合整理元氣網
蓮藕有止咳化痰的效能,還可以抑制發炎,並且含有豐富的維生素C,建議可以燉湯食用,適用於熱咳。圖/ingimage

全身都是寶 食療藥用皆可

蓮的全身都是寶。從蓮藕、蓮子、蓮葉、蓮花、蓮子芯、蓮蓬等,都可食療或藥用。 蓮藕跟蓮子一樣,都是消暑聖品。蓮藕也可製成蓮藕粉,方便保存及食用,但因四、五十公斤的生蓮藕才做得出一公斤左右的藕粉,價格自然不便宜。 選購蓮藕時,除非在產地,否則,通常都已經洗過。記得最好不要挑選顏色過白的蓮藕,聞聞有沒 …more
 
「抖腳」很難看但對身體好 專家:正確抖法有3大功效
文/摘自《徹底終結膝蓋痛 10分鐘&商周出版

在辦公室積極「抖腳」──適度輕柔地活動膝蓋關節

我寫文章的時候,會在桌下故意「抖腳」。雖然很難看,但抖腳這個動作其實對身體很好,有很大的功效。 這個動作三大功效如下: ①緩和膝蓋疼痛 剛起床或坐太久的時候,你有沒有感覺膝蓋關節卡卡的呢? 這是由於睡覺時關節內的代謝變慢、停滯所引起的現象。 因此,早上起床後,稍微動一動, …more
 
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