2020年6月21日 星期日

中暑、熱衰竭有何不同?這兩種人小心熱中風


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2020/06/22 第598期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
魚刺卡喉嚨怎麼辦?喝醋、吞白飯,可以將魚刺吞下肚嗎?

中暑、熱衰竭有何不同?這兩種人小心熱中風

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魚刺卡喉嚨怎麼辦?喝醋、吞白飯,可以將魚刺吞下肚嗎?

文/張郁梵

到海邊玩水,結束後順道品嚐一頓豐盛的海鮮大餐,是許多人夏天旅遊時,常會安排的橋段。然而,吃魚時若不專心,很容易就會把魚刺吞下肚!不少人都有被魚刺卡到過的經驗,傳統的自我處理方法其實都不見得管用,有時反而愈弄愈糟。【魚刺卡喉嚨這樣做,4步驟避免食道潰瘍】...繼續閱讀全文

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中暑、熱衰竭有何不同?這兩種人小心熱中風

文/葉語容

圖片來源/PEXELS

全球氣候變遷,夏天一年比一年熱。2020年,台北市6月4日高溫36.8度,創入夏以來最高溫,氣象局也在當日發布今年首次熱浪通報。炎炎夏日,該如何預防熱傷害?又該怎麼避免因溫度過高而猝死?【「熱」究竟會帶來哪些輕重不等的傷害?一起來掌握幫自己降溫的祕訣吧!】...繼續閱讀全文

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一路玩到掛

 文/張鴻仁(上騰生技顧問股份有限公司董事長)

2007年,傑克尼克遜和摩根費里曼兩位天王巨星合演了一部電影《一路玩到掛》,敘述兩個癌症末期的病人,如何面對「死刑」,卻又歡度餘生的故事。這部電影最大的缺點是我們學不來,因為如果沒有跟一位富豪同病房,一般薪水階級退休的人(摩根費里曼飾演的角色),無法體驗劇中許多「奢華」的情節。

葉教授的這本《退休,任性一點又何妨》,是這部名片的平民版。這位在四十五歲替臺灣建立舉世聞名的全民健保制度、六十歲完登百岳的鐵人,在退休前夕,竟然發現自己罹患淋巴癌。從此,就思考如何在「掛掉」之前好好享受人生;後來,經診斷確認自己的壽命比原先悲觀預期的長,就從「拚命的玩」,轉為有計畫地到處玩。

葉教授說的「任性」,讓我想起以前有一個廣告說「只要我喜歡,有甚麼不可以」,最近和好友相聚,一群「六旬老翁」卻只能感嘆「只要我可以,我甚麼都喜歡」。任性是要有實力的,最重要的當然是健康,其次才是金錢,而能夠享受任性的「自由度」,有些能力是需要訓練的。

生命是很奇妙的,人的壽命有限,雖然是鐵律,但多數人非得等到最後關頭才會驚覺餘生無多,而勇敢追夢。本書作者就是在遇到人生的大關卡之後才大徹大悟,於是,在短短的三、四年間遊遍半個世界。從阿拉斯加的冰川泛舟、西澳大利亞的Long Stay、紐西蘭北島的末日火山Tongariro、南澳皇后鎮的高空彈跳、南美秘魯的馬丘比丘,以及入住喜馬拉雅安納普娜基地營等,這些行程我們不見得都可以追隨,但葉教授說得好,最重要的是「創意、勇氣和能力」。他曾在前衛生署長楊志良教授六十七歲時,連哄帶騙把楊教授帶上雪山,雪山是臺灣第二高峰,難度比登玉山高很多,他以這個例子說明,只要規劃得當,有決心與毅力,大家都能登高山。

前一陣子,葉教授夫妻倆到紐西蘭北島住了一個月,機票加吃住,每個人才花七萬多元,期間住青年旅館,睡帳篷,搭各種大眾交通工具,大部分時間自己做飯,這其中的樂趣是一般罐頭式旅行團無法相比的。而消費之親民,當然是一般大眾退休之後可以享受的。

有了這些經驗,葉教授建議一般人五十歲開始規劃人生的下半場,那麼,生命會更有價值,萬一不幸走得早,也無遺憾。

這本書共分為兩個部分,「輯一」是作者和他的夫人張媚教授夫妻倆攜手「從天涯玩到海角」的紀錄,一開始就以「與熊共舞」的有驚有險情節揭開序幕,一路上從划海洋冰川獨木舟,到挑戰五千多公尺的高山。我依稀記得這幾年常找不到他的蹤影。在Line的群組中,他所傳的照片,一下子在南美,一下子在土耳其,或東或西,忽高忽低,真是神龍見首不見尾。沒想到短短的三、四年間,他就踏遍了半個地球。期間有登山、有健行、有泛舟、有漂流、有休旅車自駕,也有單車騎千里,最後還挑戰了一般人的登山極限──雪季挑戰海拔四千多公尺的安納普娜基地營。有些行程是需要登山訓練的「職業級」行程,當然也有較平民、給多數「假日登山客」的大眾化路線。

「輯二」主要是給四、五、六年級生參考的經驗談,簡單的說,不要等到得了重病才覺醒退休生活要及早規劃。其中,我特別喜歡「做一件感動自己的事」,對平常人而言,這輩子大概不可能選總統,也不會成為張忠謀,假如當公務員,也不太可能常碰到全民健保開辦這類大事件而揚名立萬;但是每個人可以隨時做一件感動自己,又對社會有益的事,尤其是退休之後,時間變得更彈性。這個社會批評的人太多,默默做事的人太少,及早規劃退休生活是改變自己,默默行善則能改變社會。

這不是一本旅遊的書,是屬於「中年勵志」類,讓我們挑戰生命的極限、豐富人生下半場的好書,對四年級生的我而言,有點來晚了,但英文說的好「Better late than never!」開始行動吧!

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