心臟衰竭要運動？ 別懷疑！想養心真的該動

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2019/11/28 第5336期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 心臟衰竭要運動？ 別懷疑！想養心真的該動 骨鬆危機！200萬中老年人小心 睡眠呼吸中止 憂鬱症風險高 保健優概念 平均比其他美國人多活10年 加州長壽市養生秘密曝光 專家的養胃建議：早晚餐內容、時間「反著吃」   心臟衰竭要運動？ 別懷疑！想養心真的該動 常春月刊常春月刊 都心臟衰竭了，不是應該好好休息？運動會不會有危險？圖／常春提供 現年69歲張先生，身體狀況一向很好，退休後仍天天下田照顧果園，沒想到日前開始覺得活動時越來越容易喘，雙腳也越來越腫，檢查確診為心臟衰竭；住院後接受心導管治療隔天，復健部主治醫師就到床邊評估，建議開始進行心肺復健運動，但張先生百思不得其解，認為一活動就會喘，是要怎麼做運動？都心臟衰竭了，不是應該好好休息？運動會不會有危險？ 目前醫 … 骨鬆危機！200萬中老年人小心 記者簡浩正／台北報導聯合報 許多熟齡民眾不知自己有骨質疏鬆問題。中華民國骨鬆症學會理事長陳榮邦表示，台灣50歲以上民眾中，每四人就有一人，也就是近200萬人面臨骨鬆威脅。其中，台灣髖關節骨折發生率是亞洲第一，光去年就有近4萬5000人發生，且兩成患者可能在一年內死亡。 衛福部調查，50歲以上的人僅有1.2%進行骨密度篩檢，陳榮邦呼籲50歲以上熟齡民眾，在首次骨鬆篩檢後，應每隔五年再度篩檢，若有異常者，則應 … 睡眠呼吸中止 憂鬱症風險高 記者邱宜君／台北報導聯合報 全台約有10％，相當於230萬人患「阻塞性睡眠呼吸中止症」。 晚上睡覺鼾聲連連，白天起床昏昏沈沈，小心這可能不只是睡眠不足。 南韓最新研究證實，睡眠呼吸中止症患者罹患憂鬱症風險高於一般人。醫師指出，目前睡眠呼吸中止症治療很多，依患者不同狀況有不同的治療建議，若出現相關症狀，建議盡速求醫。 南韓翰林大學醫學院研究團隊以該國健保資料庫，九年來追蹤985名成年人，發現校正年齡、居住地、家庭收入等因素 … 平均比其他美國人多活10年 加州長壽市養生秘密曝光 編譯潘勛／綜合26日電世界日報 加州洛馬林達居民異常長壽，歸功於當地人注重健康的生活方式。圖為馬林達的長者一同健身。取自洛馬林達大學網站 加州聖貝納迪諾郡羅馬林達(Loma Linda)市位列世上最長壽、最健康的五大原始「藍區」之一，信奉「基督復臨安息日會」的居民年逾百齡還耳聰目明是常事；根據對他們的兩次研究發現，這批長者普遍素食，不抽菸，少喝酒，多運動，熱心助人，所以體健心寬，社區和睦，極有益於長壽。 有線電視新聞網(CNN)日前報導，羅馬林達市是世上安息日會信徒聚居最集中地區 … 專家的養胃建議：早晚餐內容、時間「反著吃」 生命時報元氣網 很多人拿貝果當早餐。 "早餐吃得像國王，晚餐吃得像乞丐。"這個說法你可能聽說過，但現實中，不少人卻是忽略了早餐，晚餐反而吃得豐盛。《生命時報》邀請專家，提醒你早餐、晚餐應該"反"著吃，並推荐一份"黃金早餐食譜"。 早晚餐時間"反"著吃 吃飯這件事，很多人沒有時間觀念：有的人餓了就吃，不餓就省頓飯；有的人一起床就吃 … •30年翻轉！黑膠在美銷量預將超過CD 「黑膠復興」可謂近年錄音市場上最熱門的關鍵詞之一，但今年黑膠唱片在美國的銷售可能真的會出現1986年以來的首次逆轉、超過CD，而且繼續看漲，相對於已然停滯的CD，黑膠銷售增長了12.9%。 •美國電影黃金國度——好萊塢 一提到高成本的賣座電影，人人皆知好萊塢就是這些電影的核心重鎮。但你是否曾想過這個洛杉磯的角落是如何成為電影界精英分子的所在地？

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