2018年6月29日 星期五

睡前別玩手機了!做這7個小動作助眠又排毒


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2018/06/29 第4998期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
男性激素高低 研究:童年環境決定
記者蔡岳宏╱台北報導台灣醒報
童年環境會影響男性激素濃度!英國杜倫大學調查359名試驗者的研究發現,童年生長在艱困環境的人,擁有較低的睪固酮,安逸環境下長大的人則睪固酮較高。高濃度的睪固酮會增加罹患攝護腺癌的機率,低濃度睪固酮則導致精神差、生育能力低。研究主持人馬吉德博士表示,這項研究挑戰睪固酮受基因、種族影響的理論,童年環境應納入特定疾病評估項目。

「依據 …more

 
健康焦點
人工反式脂肪害健康 7月起食品全禁用
台北28日電中央社
不完全氫化油是人工反式脂肪主要來源,藏身在蛋糕、麵包的常用原料中,吃多了恐增加心血管疾病風險。為此,食藥署將於7月1日起全面禁止食品使用不完全氫化油,違者可重罰300萬元。 世界衛生組織(WHO)近年呼籲,全球各國正視民眾健康並付諸行動,希望杜絕食品中的人工反式脂肪,美國也早在104年6月宣布禁止食品使用人工反式脂肪。 衛生福利部食品藥物管 …more
 
保健優概念
睡前別玩手機了!做這7個小動作助眠又排毒
綜合報導元氣網
聯合報系資料照片
每天睡前除了看電視、玩手機以外,如果你有失眠或睡眠障礙的困擾,又不想靠藥物解決,不妨試著做一些小動作,能促進血液循環和新陳代謝,讓全身放鬆幫助睡眠。

1.梳頭

梳頭可以刺激頭部穴位,改善血液循環、促進新陳代謝、提高身體免疫力,預防失眠。 【作法】每次梳不少於3分鐘。若有失眠困擾,可每晚睡前用 …more
 
夏天想吃辣又怕傷身體?記住6要訣保健康
健康報網元氣網
麻辣鍋。
每個人的口味都不同,有的人偏清淡,有的人比較重口味,有的人就特別喜歡吃辣的,比如說四川人、湖南人等都是非常偏愛辣的食物的。但其實辣的東西吃多了也會傷身體。那麼,愛吃辣的人就要注意了,在這炎熱的夏天,怎麼樣吃辣才不會傷害到身體呢?

1、根據自己的體質情況有選擇性地吃辣

不同體質的人吃辣有的對身體有益 …more
 
空有熱量缺乏營養素…常吃這些「笨食物」,文明病、老化恐提早報到
作者/松村和夏 (營養師)新自然主義
披薩。圖片/ingimage
大家試著想一下,所謂的「空熱量食物」究竟是什麼樣的食物? 麥當勞曾經是空熱量食物的代名詞,不過,時至今日,除了麥當勞以外,還有很多很多數不清的「空熱量食物」。空熱量食物是指「空有熱量卻缺乏營養素的食物」。 以麥當勞為首的速食食品當然是典型的空熱量食物,至於便利商店和快餐店販售的食品界線就比較模糊了。例如我們在便利商店和快餐店買的生菜沙拉算不上空熱量食物, …more
 
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