2021年7月4日 星期日

芒果好毒?專家揭過敏來源 一次吃一顆當心血糖飆


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2021/07/05 第5723期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
精神疲勞怎麼辦?研究:跑步 + 聽音樂最能緩解
文/盧映慈Heho
愛丁堡大學研究發現,當人們在精神疲勞的時候,透過「跑步 + 聽音樂」的組合,竟然可以讓精神疲勞的狀況緩解,甚至回到工作前的狀態。
在現代社會很容易就累積許多壓力,常常下班回家,大腦就已經一片空白,精神非常疲勞,尤其是在後疫情時代,壓力更是無處宣洩。但愛丁堡大學研究發現,當人們在精神疲勞的時候,透過「跑步 + 聽音樂」的組合,竟然可以讓精神疲勞的狀況緩解,甚至回到工作前的狀態。

大腦空白、記憶力下降、精神疲勞怎麼辦?

為了緩解人 …more
 
健康焦點
芒果好毒?專家揭過敏來源 一次吃一顆當心血糖飆
常春月刊常春月刊
台灣是芒果王國,芒果的品質居世界之冠,黃澄澄多汁美味的芒果,讓人難以抗拒。 芒果營樣價值豐富 有助恢復體力 夏日補充體力好水果吃芒果好處多多,其營養價值非常豐富,營養師劉純君說,芒果含有果糖、葡萄糖這類吸收快速的單醣類,在食慾不振的夏天,是很好的「恢復體力」的食物,同時芒果含有很豐富的維生素A,也可以幫助用眼過度的民眾給予眼睛的營養補充,芒果也含有大量的 …more
 
防疫照護研討會/自我防護篇QA:如何避免把病毒帶回家?提升免疫力吃什麼?
綜合整理元氣網
由台中榮總主辦、榮興醫學發展基金會與元氣網、聯合報健康事業部共同協辦的「COVID-19照護研討會」,今天(3日)舉 …more
 
保健優概念
不需要器材就可保持肌力 居家5動作把肥肉變肌肉
記者王郁婷/輯譯聯合報
保加利亞分腿蹲 圖/123RF
去不了健身房,到戶外戴口罩跑步都是奢侈,但體重卻一天天往上,肌肉轉化成脂肪。現在搶救還來得及,學會以下幾個動作,不需要器材,在家就可以達到重量訓練、保持肌力的效果。

保加利亞分腿蹲 Bulgarian Split Squats

1.站在凳子(沙發或盒子)前,把右腳前端往後放在椅子上,保持左腳後跟重心在地板上。 2. …more
 
22歲嫁豪門被家暴逃走獨養兒女,蕭瑤:黑夜走黎明來、我的人生倒著過
撰文/彭蕙珍,圖檔來源/蕭瑤提供今周刊幸福熟齡
蕭瑤19歲進入演藝圈,22歲嫁入豪門。她原以為自此過著幸福生活,沒想到,先生控制欲強,還會家暴,她和一對兒女過著提心吊膽的生活。 20多年前,她和小孩先後逃到國外,女兒王宇婕成為演員,長子William多年前也返台定居。她以樂觀教導孩子,一家3口逐漸淡忘那段悲慘生活,在台灣享天倫之樂! 蕭瑤出生時就有一雙迷人的大眼睛,長得極為古典、美麗 …more
 
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