 |
| |
| |
| |
 | | | 《瘦身冰箱：冰箱裡的東西=你的身體》，戰勝減重沒煩惱~~
不用運動、不必控制飲食、不會復胖！
從「發胖冰箱」到「瘦身冰箱」只要簡單三個步驟，你也可以輕鬆瘦下來!!!
學會整理冰箱，懂得吃對營養，反而越吃越苗條!!!
獨家收錄：16道活用「瘦身冰箱」的精．瘦．美味料理
快來加入《瘦身冰箱》的行列吧!!!!
>>>趕緊來搶購！！
| |  | |
|
 |
| | | 前言:只要依照營養素分開存放，就會變瘦！ 只要將冰箱裡的食物依照營養素分類存放，就會變瘦。
這就是村山彩式減重的「瘦身冰箱」。
到目前為止，我看過大約兩百台冰箱，針對冰箱的使用方法、存放的物品以及冰箱主人的體型進行調查。
於是，我明白了就算不運動，就算不節食，只要「改變冰箱物品的擺設方式」，就能減重。
只要看一眼冰箱裡的模樣，就能掌握你身體的狀態。
因為你的身體，是由你吃下去的東西構成。
人類體內約有六十兆個細胞，平均每半年就會替換一次；
而這些細胞都是由你吃下的東西製造的。
你的皮膚、頭髮、肌肉、細胞，全是由你吃下的東西製造的。
你的身體＝你吃下的東西。
冰箱裡的東西＝有一天你會吃下的東西。
也就是說……你的身體＝冰箱裡的東西。
只要改變冰箱裡的東西，冰箱主人的體型也會改變。
減重的關鍵，其實就在於「冰箱」。
只要改變冰箱裡的東西，就算沒時間運動，就算無法持續控制飲食，也沒有關係。
我是一名「食慾顧問」，多年來，我指導過許多人如何透過運動和飲食，打造健康的身體與瘦身。在這段過程中，我發現許多人都有「沒時間運動」的煩惱。
再加上我自己懷孕之後，便無法再繼續以前的運動，必須只靠飲食打造不會變胖的身體，這就是促使我開始認真思考「不用運動的減重方法」的契機。
在思考許久之後，我想到的就是「瘦身冰箱」。
老實說，對於過去嘗試過許多減重方法都失敗的我來說，「瘦身冰箱﹂是一個連我自己都感到驚訝的體驗」「原來有這麼簡單的方法啊……」
冰箱裡的東西和擺設的方式，和冰箱主人的身體是一樣的。
所以，只要改變冰箱裡的東西，就算不節食、就算不運動，也能夠健康地瘦下來。當發現這一點之後，我陸續看過了超過兩百台的冰箱，不停研究要「放什麼」「怎麼放」才能變瘦。
實踐了「瘦身冰箱」的人，全都得到驚人的成果。」
「我完全沒有節食，一個月就瘦了三•六公斤。」
「我兩個月減了五公斤。這是我這輩子第一次快樂地變瘦。」
「我穿上好久都穿不下的褲子，腰帶的洞也退了一個。」
「連我先生也變瘦了。」
除了這些感想之外，
「我再也不會買太多東西，每個月的餐費節省了兩千七百元。」
「煮晚餐的時間大幅縮短了。」
「冰箱變得清爽乾淨，我不會再把蔬菜放到壞掉了。」
「冰箱變得整齊後，家人都誇獎我。」
還額外得到了這些令人開心的好處。
「瘦身冰箱」的重點只有一個。
那就是：
只要把冰箱裡的東西依照營養素分開存放，就會變瘦！
就是這樣而已。只要記得這一點就夠了，從今天開始就能做到。
效果我可以保證。
接下來，我將在這本書裡詳細說明。
※摘自 村山彩《瘦身冰箱：冰箱裡的東西=你的身體》P.8
>>>一起來瘦身 | | | |
| |
| | | 在縫隙時間的碎光裡喘息 這是我一個人看電影最多的時期了。什麼電影都看，甚至有過在電影院裡竟只有我一個人看電影的紀錄。如果一週兩三場，一年就可以看上百場。但我卻不記得我看了哪些片子，彷彿我是童年的母親，她帶我進電影院常常是一進入黑洞就開始打盹，她只是進去休息。而我也是進去休息，腦子放空。
這種逃逸就像是在被封存的洞穴中，突然見到時光的裂縫，僅僅是一絲裂縫就足以餵養氧氣。
以往的天涯海角，轉變成滯留在黑箱裡，從背後投來的一束光，或者吃咬爆米花的微碎聲響，都讓我想走上銀幕，化為影中人，成為怎麼樣都殺不死的人。
電影院賣票櫃台問，幾張票？
一張票。
中間位置嗎？
最後一排，最邊邊即可〔沒說出口的是最爛的位置就行了〕。
除了大學時代曾經好幾年狂看電影與勤跑金馬獎國際影展之外，就數這一年是我最密集看電影的時光，且近乎什麼電影都看〔除了驚悚鬼片之外，生活已夠驚嚇了〕。我一個人在電影院裡看著銀幕的人生，眼睛在銀幕上，心卻在母親身上。看著電影的人生，心裡滲著苦水。躲進其他人的人生，並沒有辦法換取自己的人生。回到家裡，只要一推開門，聽見一口痰咳不出，看到一滴淚流不開，耳聞喉間努力的擦撞音彈上來……母親病房的空氣就足以讓我的心霎時縮緊，淚水奪眶奔流。
如陷雨中泥淖，如處迷霧森林的行走者，如日落前在山巔眺望灰濛人間的孤單者，這大概是這一兩年我身影所能描繪的形象。
當摯愛陷落漫長的黑洞苦痛時，作為一個生命的同盟者，一個旁觀的介入者，一個介入的抽離者，除了陪伴、除了祈願、除了拜懺……所幸我是個書寫者，點燃一絲微火在母親的床岸前。
以文字挖開囚住母親的疾病領地，這是這段繭居時光的淚水與墨水。
血緣的繼承者，傷心的守夜人，靜默的失語者……前世滲透今世，過去疊印現在，啟動一場漫長的告別。
不管漫長有多久，當告別來臨前，我一直讓母親知道—我愛妳。
我捨不得不見妳。
直到不得不分離。
世上最長的分手距離—女兒和母親。
※摘自 鍾文音《捨不得不見妳：女兒與母親，世上最長的分手距離》P.12-13
>>>想看更多 | | | |
| |
 | | | | 瘦身冰箱：冰箱裡的東西=你的身體 食慾顧問 村山彩◎著 周若珍◎譯 專業人士，共同推薦！！！
不用運動、不必控制飲食、不會復胖，腰瘦厲害的減肥法！
要瘦身從整理冰箱做起！
改變冰箱模樣，就可以漸漸改變你的身型。
簡單3步驟，教你打造「瘦身冰箱」。
只要懂得吃對營養，反而越吃越瘦∼
>>>想看更多
|
| | 捨不得不見妳：女兒與母親，世上最長的分手距離 鍾文音◎著
這裡有鍾文音泫然欲泣的的憂傷，
卻更能看見鍾文音柔軟堅韌的愛。
一封寫給母親的道歉信，
也是一封寫給母親的致謝函。
有一天，我們都必須和親愛的人道別，
我們會疼痛，會哭泣，也許還感到後悔，
可是在真正離別以前，
一定、一定還有什麼可以做的。
>>>想看更多
|
| | 好想消失的日子 Nina Kim 金鎮率◎文˙圖 王品涵 ◎譯 覺得自己好像突然偏離了原有的軌道，不知道自己在幹嘛?
質疑自己的生活方式：「這就是我要的人生嗎?」
每個人在人生中，或多或少都會感到迷惘。
當難受與疲憊的時刻來臨時，不著痕跡地躲進這本書裡，稍作休息吧!
用我的孤獨，安慰你的孤獨。
>>>想看更多 |
| | 通過新韓檢TOPIKⅡ(銷售第一•獨家附贈必考字彙冊+實戰聽力MP3+專業韓語老師獨家解題MP4) 韓國語能力考試研究會◎獨家授權 邱敏瑤/蕭素菁◎譯 韓國認證★銷售第一
權威的合格公式★通過新韓檢
韓國直送，內容最符合新制出題趨勢。
網羅12項場所別，47大主題的重要詞彙，一舉提高語彙實力。
實戰模擬測驗，逐題詳細解說，即使自學也能充分理解。
搭配專業韓語老師獨家解題分析，讓你輕輕鬆鬆通過新韓檢~~~
>>>想看更多 | | | | |
| |
|
| |
沒有留言:
張貼留言