2021年3月9日 星期二

9成人有過下背痛困擾!常見6大症狀你有嗎?


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2021/03/10 第5644期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
聲音恐出賣你的年齡!預防聲帶老化該怎麼做
KingNet 國家網路醫藥KingNet 國家網路
現值70歲的湯老伯,原本聲音宏亮,但自去年夏天開始覺得說話時,不再像年輕時嘹亮輕鬆,不時有勞累、沙啞感覺,連帶有頸部痠痛、喉部乾燥、異物感,甚至在喝湯時,也常有嗆到的感覺。經過喉內視鏡檢 查,發現雙側聲帶萎縮、聲門無法閉合,始終有1mm的間隙,看來就像是永遠閉不攏的雙唇,被診斷為「聲帶老化」。 聲音有年齡之別,4個老人聲音疾病: 每個人都知道皮膚會老, 卻鮮少人知 …more
 
不良習慣你有嗎?專家曝導致腿粗的走路6NG警訊
作者/森拓郎台灣東販
不良的走路習慣日積月累,是導致腿變粗的原因。 若您符合下列警訊中的任何一項,便代表行走方式有誤! 您是否曾發生過這些情況呢? 鞋跟磨損程度嚴重: 鞋底會從外側自然磨損,若磨損程度嚴重或從內側磨損,就是走路時身體搖晃或扭動,對腳造成負擔的證據。再者,若左右腳的磨損程度有落差時,就代表關節等部位是歪斜的。持續穿著鞋底嚴重磨損的鞋子時,行走姿勢會更不正確,必須加以 …more
 
健康焦點
9成人有過下背痛困擾!常見6大症狀你有嗎?
常春月刊常春月刊
打掃、搬重物、長途開車坐車、久坐辦公或追劇、打電玩等習慣,使得最近下背疼痛患者明顯變多,復健科醫師表示,建議平常多做核心運動,不要久坐,才能有效預防下背痛。 下背痛比率最高,常見有6大症狀: 聯新國際醫院運動醫學科主任林頌凱說明,9成以上成年人都有過下背痛的經驗,臨床觀察就診患者的疼痛部位,以下背痛比率最高,遠遠超過了身體其他部位。一般來說,下背痛常見危險因 …more
 
168減肥有3大原則 營養師分享飲食減重6撇步
記者黃惠群/台北報導聯合報
168減肥法正夯,有人1個月瘦了3、4公斤,但是有人成效有限。台北市立聯合醫院和平婦幼院區營養科主任張惠萍表示,每天固定在8小時內進食,有助於減重,但須謹慎挑選食物,掌握「低熱量」、「均衡營養」、「能獲得飽足感」三大減重飲食原則,避免食用精緻甜點,可選擇吃不加糖的寒天、愛玉、仙草等無熱量又能增加飽足感的食物。 衛福部國民健康署統計數據顯示,台灣人每5人就有1人有肥胖 …more
 
保健優概念
40萬人研究:多吃「油性魚」防糖尿病!營養師:用油脂區分魚類差別
文/林以璿Heho
近期,一項大型觀察研究指出,定期食用「油性魚」的人,患2型糖尿病的風險大大降低。研究數據還顯示,定期服用魚油補充劑,也與降低2型糖尿病的發病率之間也存在一定關聯。營養師介紹,魚類分為油性魚以及白魚,民眾在挑選時,可以參考選擇。 這項發表於美國糖尿病學會旗下期刊《Diabetes Care》的研究中,來自阿爾伯特 …more
 
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