2020年1月8日 星期三

[第362期]韓國暢銷作家南仁淑新書《其實,我是個內向的人:面對人際關係,隱藏的事不安的自己》好評熱賣中


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大田編輯病第361期 2020.1.8 隔週三出刊│訂閱/退訂看歷史報份
編輯物語
把外向當成是普世價值,強迫所有人都必須假裝外向,是一種社會暴力。___《其實,我是個內向的人:面對人際關係,隱藏的是不安的自己》
鮮活閱讀 《其實,我是個內向的人:面對人際關係,隱藏的是不安的自己》
《在名為未來的波浪裡》
搶眼新書 《在名為未來的波浪裡》
    《其實,我是個內向的人:面對人際關係,隱藏的是不安的自己》
    《脆弱練習》
大田報馬仔 ●陳繁齊 第三本詩集《脆弱練習》新書分享簽名會
    ●高木直子 謝謝台灣 2020年桌曆【熱烈販售中】
 
 

把外向當成是普世價值,強迫所有人都必須假裝外向,是一種社會暴力。___《其實,我是個內向的人:面對人際關係,隱藏的是不安的自己》

把外向當成是普世價值,強迫所有人都必須假裝外向,是一種社會暴力。

曾經暢銷380萬冊以上的「話題作家」南仁淑,坦承自己的內心常常是「邊緣人」的狀態;
她可以站在有上百位讀者的演講台侃侃而談,但其實私底下在有四個人以上的聚會就坐立難安;
她參加西式派對好像如臨大敵,完全陷入「人生茫然狀況」排行前五名, 她看起來似乎是「外向」的人,錯了,她長期在「內向」的個性裡學習認清自己,接受自己。
很多人在人際關係中似乎安裝雷達或無線藍牙,一遇到「陌生」「尷尬」「不安」就會準備逃離……
大部分的人在職場上,假裝活潑開朗,但結果反而累得半死,很快就沒電, 更多的人處在外向與內向的曖昧區塊,迷失自己原來的個性,隨波逐流很痛苦。
本書透過作者自身的經驗,幫助你釐清自己真正的性格。
不用否定天生具備的敏感,害羞表達,總是自導自演的內心戲;
也不用特別強調,能言善道是累積人際關係唯一的鑰匙;
更不需要羨慕眾星拱月的光鮮亮麗,
你有自己行走的速度,做事的節奏,溝通的方法,
也許緩慢了一點,也許笨了一點,也許孤單了一點,
但是最後你會發現,這樣的自己最自由自在,這樣的自己最幸福。
●很快就沒電,充電又很慢,內向的人真實的心聲──
我要是哭了,那就不要管我→謝絕過度的安慰
吃飯的時候不要太照顧我→謝絕過度的貼心
我喜歡安靜的美髮沙龍→謝絕讓人疲憊的對話
我不喜歡尷尬的派對→謝絕勉強的邀約
我自己一個人玩得很開心→謝絕不必要的擔心
不拿個性當藉口,不必去麻煩別人,安靜且自由,過我自己的生活。
暢銷作家 黃大米 特別推薦
你是個內向的人嗎?先來做個測驗。
□可以自己一個人面對最開心或最幸福的時刻。
□決定好旅行行程會很開心,但一方面也會有壓力。
□就算一個禮拜不出門、不跟人見面,也相信自己不會覺得無聊。
□外務結束後如果有剩餘時間,比起去找附近的朋友,更喜歡自己在咖啡廳休息。
□失戀或是遇到被背叛之類的事情時,大大傷心完後會想自己一個人待著。
□太多人的聚會會覺得很累,喜歡一對一的見面。
□聊天的時候如果對方說的話很有趣,那靜靜聆聽也沒關係,不覺得自己一定要說話。
□經常會後悔自己說的話,而且會記得很久。
□自己一個人待在房間裡的時間最幸福。
□如果對方因為不得已的原因而取消約會,不僅不會不開心,甚至會覺得很高興。
□但也不是討厭這次的聚會,如果真的赴約了還是會很開心。
□經常會受緊張性頭痛所苦。
□不喜歡惹事,但如果不把已經發生的事情好好結束,就會自己給自己壓力。
符合10項以上,就是典型的內向者。符合7到9項則是有內向者的傾向。符合4到6項則是介於內外向中間。低於3項則是外向者。

 



 

 

《其實,我是個內向的人:面對人際關係,隱藏的是不安的自己》

─我是個內向的人?外向的人?─

如果我說我正在寫跟內向有關的文章,大多數的人第一個反應都是:
「我也是個內向的人!」

絕大多數有八成的人都會說自己內向,從某個角度來看這應該很正常,但還是有一些不管怎麼看都很外向的人也會說這種話。

這種會在人多的聚會上刷存在感、說幾個笑話,大膽上傳「自拍」到社群平台上,希望吸引大家注意的人,我覺得應該是外向。但還是有很多外向的人,不會去做這麼引人注目的行為,或是做了這些行為,但實際上卻很內向的人也不在少數。

基本上,人在群眾面前就是會覺得緊張、害怕。

但熟悉這些事情、可以泰然自若地面對這種環境的人,很容易誤會自己不是個內向的人。比起認定擅長跟他人相處的人就一定很外向,我覺得想成是善於在他人面前展現個人的才能,好像比較接近事實。

我的朋友中有人很會說話,每說一句話就能讓現場笑到翻過去。這樣一來,受到他人注目、回應那樣的期待,讓大家笑個不停就成了他的習慣。但他本人其實很內向,會刻意避開人多的場合,總是希望獨自度過休閒時光。要站在群眾面前的演藝人員當中,也有許多這類型的人,但公開活動也不代表他們就是假裝外向。

做了之前在網路上看到的內外向測驗,結果是「中等程度的外向」。其中大多數的問題,都是「喜歡跟人見面嗎?擅長在許多人面前說話嗎?」等這類以自己的標準來判定的問題。

我本來還在想居然有這種測驗,做了之後才發現這份測驗只適用高中以下的人,其他網站也同樣有這份測驗,可是只建議十四歲以下適用。

所以換句話說,我們只會讓尚未社會化的孩子,以他們個人的氣質來測出個人的行為模式。如果不是把內向與外向當成「行為」,而是當成一種「氣質」的話,那就可以當成是了解一個人的工具。

這裡我想再給一個提示,當你不知道自己屬於哪一類型的時候,可以試著回想一下小學時的模樣。小時候我們是靠著天生的氣質生活,隨著社會化漸漸地變成與他人相似的模樣。

據說內向者與外向者的多巴胺受體有差異。多巴胺是與幸福、快樂、興奮有關的荷爾蒙,會因為新的刺激而分泌。外向者對多巴胺帶來的神經性興奮比較遲鈍,所以不會因為促使多巴胺分泌的外在刺激而承受壓力,反而會覺得沒有刺激的無聊環境很痛苦。

相反地,像我這樣的內向者,則是會因為在放鬆的環境下讓人感到喜悅,也就是會因為乙醯膽鹼的分泌而感到幸福。

所以比起人群、新的刺激或經歷,反而更喜歡自己一個人獨處。對這些人來說,休息不是跟朋友喝酒聊天,而是躺在自家的沙發上看電視或滑手機。

這種個性是天生的,無法靠訓練改變。

隨著面對外界刺激的態度不同,可以將個性分為內外向,但其實無論是哪一種氣質,都沒有這麼明確的劃分。有些人的氣質非常極端,有些人則處在無論說是內向還是外向,都有點曖昧的中間地帶。如果無法知道自己究竟是內向還是外向,那你或許是處在中間地帶的人。就像世界上有很多種人一樣,我們的氣質光譜也非常廣。

小時候,我常被父母責備說要改改這個不大方的個性,這讓我一直很委屈。現在依然有許多人將天生的氣質當成是需要矯正的對象,我覺得這很可惜。用「行為」來檢測是內向還是外向的檢查只適用於青少年,就表示離開青少年期之後,內向的人也會具備一定程度的社會化。

但我在想,我們一定要讓這些依循天生個人氣質成長的孩子,變成擁有同一種性格的人嗎?

比起我們究竟在光譜上的哪個位置,我想更重要的應該是接受我們自己的狀態吧。


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《在名為未來的波浪裡》

Part1 決定帶著什麼?

巧遇

人生總有停不下來的巧遇
遇上了 就記住了
今天巧遇彩虹
並與它合影

成為自己
不羈 是種坦率單純
叛逆 是種無所畏懼
青春 是用來揮灑浪費
也許有天我們不得不變
但至少此刻讓我們擁有最真實的自己

此刻
也許人總是這樣
越遠的看得越清晰
越近的卻往往會遺漏
因此總是失去了才懂得珍惜
練習正視當下 以及身邊的人
也許是成為更好自己的第一步
比起任性丟棄
不如試著為此刻做些什麼

所謂真誠
如果你覺得我很假
代表我毫不掩飾地讓你知道
對!我的確在敷衍你
我其實非常真誠
珍惜那些和你不同掛
讓你覺得很假的人吧
起碼他讓你一開始就不想靠近
因為真正可怕的是那些
看似無比真誠
甚至讓你以為是推心置腹的好友
卻在背後捅你一刀的人

不一樣
許多時候由於太多的期待
造就了不如預期的失望
也許當我們放下主見順流而行
反而可以學會欣賞
那些與你習慣不同卻令你驚喜的意外美好

原來的心
天真
就是像天空一樣真誠
像微風一樣自由
像太陽一樣坦率
像月亮一樣溫柔
別怕自己已失去了
只要存在於世界
就還能夠擁有
因為那是最自然的
發自內心的感動

勇敢
很多事也許就像告白
即使不被接受
也能坦率說出自己的想法
不再陷入糾結矛盾
勇於接受自己的心意
與現實的落差
這是不可小看的力量
畢竟在人云亦云的時代
守護本心是難能可貴的勇氣

必然的道路
錯信一個人也許讓你後悔
但沒有這次的錯信
也無法看清他的為人
就像是必然的道路般
錯過了才能懂得
沒有什麼可後悔
因為從此也不會再被他傷害了


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《在名為未來的波浪裡》

原子邦妮的第一本文字攝影創作集
給每個感覺不同 但都存在的我們


  原子邦妮(Astro Bunny),2015、2016連續兩年蟬聯Street Voice年度人氣榜冠軍,分別入圍第28、29屆金曲獎最佳演唱組合,網讚NO.1台灣EDM團體。

  首度集結出書,與新專輯《在名為未來的波浪裡》同名,藉著詩意短文與小小說,抒發著青春無悔與前進未來的勇氣,搭配時而壯闊、時而安靜的一張張視覺,極度貼近我們心靈的一抹安慰。

  在短詩中,像日記般的文字,私密與粉絲進行心情的、愛情的、友情的溝通與訴說。

  成為自己
  不羈 是種坦率單純
  叛逆 是種無所畏懼
  青春 是用來揮灑浪費
  也許有天我們不得不變
  但至少此刻讓我們擁有最真實的自己

  回憶的單品
  有一種禮物
  也許不是最昂貴 最需要
  卻是當時他所能給予你最好的東西
  那也許是回憶 是感受
  因此不論過了多少季 換過多少流行
  它依然是你塵封的記憶衣櫥裡
  最美的一件單品

  原來的心
  天真
  就是像天空一樣真誠
  像微風一樣自由
  像太陽一樣坦率
  像月亮一樣溫柔
  別怕自己已失去了
  只要存在於世界
  就還能夠擁有
  因為那是最自然的
  發自內心的感動

  現在你好嗎?
  想要走的留不住   在身邊的卻沒有好好珍惜
  只要知道你仍然開心的笑著
  我也有了繼續往前的力量
  然後在心裡悄悄的問
  現在,你好嗎?

  在「青春與愛情的七個小小說」中。收錄了原子邦妮創作的七個短篇小說,有著與歌名同名的小說,〈為什麼長大是那麼的痛?〉〈謝謝你曾經讓我悲傷〉彷彿可以透過故事更了解創作者的細膩情感與心思,小說在意想不到的地方戛然而止,讓人讀了意猶未盡,這是原子邦妮的魅力。

  除了文字之外,本書同時搭配他們在2016到2019年的攝影作品,從台灣到東京、京都、紐西蘭、義大利......自然的田野、寬闊的山線、無人之境的路途、盛開的櫻花、覆蓋山路的雪、城市的黃昏......在冷靜的鏡頭下彷彿一遍又一遍吟唱連接著「名為未來的波浪」,那需要堅定的勇氣和熱度,原子邦妮同時用攝影作品來回答你。

  如果說他們的音樂是治療「邊緣」時刻的孤單與受傷,那麼他們的文字與攝影就是散落在我們生活周遭的真心與美好,透過字與字的書寫,攝影鏡頭的捕捉,他們行走世界角落的一回眸,一瞬間,通通永恆留在這本書裡,讓我們得到可以前進未來的鼓舞。


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《其實,我是個內向的人:面對人際關係,隱藏的是不安的自己》

把外向當成是普世價值,強迫所有人都必須假裝外向,是一種社會暴力。
曾經暢銷380萬冊以上的「話題作家」南仁淑,坦承自己的內心常常是「邊緣人」的狀態;
她可以站在有上百位讀者的演講台侃侃而談,但其實私底下在有四個人以上的聚會就坐立難安;
她參加西式派對好像如臨大敵,完全陷入「人生茫然狀況」排行前五名,
她看起來似乎是「外向」的人,錯了,她長期在「內向」的個性裡學習認清自己,接受自己。

很多人在人際關係中似乎安裝雷達或無線藍牙,一遇到「陌生」「尷尬」「不安」就會準備逃離……
大部分的人在職場上,假裝活潑開朗,但結果反而累得半死,很快就沒電,
更多的人處在外向與內向的曖昧區塊,迷失自己原來的個性,隨波逐流很痛苦。

本書透過作者自身的經驗,幫助你釐清自己真正的性格。
不用否定天生具備的敏感,害羞表達,總是自導自演的內心戲;
也不用特別強調,能言善道是累積人際關係唯一的鑰匙;
更不需要羨慕眾星拱月的光鮮亮麗,
你有自己行走的速度,做事的節奏,溝通的方法,
也許緩慢了一點,也許笨了一點,也許孤單了一點,
但是最後你會發現,這樣的自己最自由自在,這樣的自己最幸福。

●很快就沒電,充電又很慢,內向的人真實的心聲──
  我要是哭了,那就不要管我→謝絕過度的安慰
  吃飯的時候不要太照顧我→謝絕過度的貼心
  我喜歡安靜的美髮沙龍→謝絕讓人疲憊的對話
  我不喜歡尷尬的派對→謝絕勉強的邀約
  我自己一個人玩得很開心→謝絕不必要的擔心
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本書特色
你是個內向的人嗎?先來做個測驗。
  ●可以自己一個人面對最開心或最幸福的時刻。
  ●決定好旅行行程會很開心,但一方面也會有壓力。
  ●就算一個禮拜不出門、不跟人見面,也相信自己不會覺得無聊。
  ●外務結束後如果有剩餘時間,比起去找附近的朋友,更喜歡自己在咖啡廳休息。
  ●失戀或是遇到被背叛之類的事情時,大大傷心完後會想自己一個人待著。
  ●太多人的聚會會覺得很累,喜歡一對一的見面。
  ●聊天的時候如果對方說的話很有趣,那靜靜聆聽也沒關係,不覺得自己一定要說話。
  ●經常會後悔自己說的話,而且會記得很久。
  ●自己一個人待在房間裡的時間最幸福。
  ●如果對方因為不得已的原因而取消約會,不僅不會不開心,甚至會覺得很高興。
  ●但也不是討厭這次的聚會,如果真的赴約了還是會很開心。
  ●經常會受緊張性頭痛所苦。
  ●不喜歡惹事,但如果不把已經發生的事情好好結束,就會自己給自己壓力。

  符合10項以上,就是典型的內向者。符合7到9項則是有內向者的傾向。符合4到6項則是介於內外向中間。低於3項則是外向者。

名人推薦
  暢銷作家 黃大米


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《脆弱練習》

  致沒有被光眷顧的那塊黑
以及我的防備

陳繁齊第3本詩集《脆弱練習》
「他有戀人了/消息像一朵雲
飄到藍天中間/沒有下雨/沒有遮擋 ......」

彷彿原本晴朗的生活,忽然就被遠雷驚動了,才發現太過安逸的日子,心沒有裂縫,不會流血,卻也沒辦法讓誰住進。

我們的心總是在柔軟與防衛之間不斷往返,若受了傷,就反射地築起過度的武裝;但舉著武裝的同時,卻又渴求能遇見誰,讓自己卸下身上一片片的盔甲。而防備得久了,就漸漸忘記自己並不是一定要這麼負累地堅持、忘記如何拆解身上的重量。

忘記如何變得脆弱──意思是,忘記怎麼愛了。

《脆弱練習》是爬梳內心的漫長過程,用文字紀錄下一次次情感裡的疼痛、傷口、失望、索求......彷彿是一場龐大而無盡的練習。在練習的過程裡,試著讓自己變得成熟、或真實、或精準、或合適。或者,僅僅是確認自己的平庸。

因為沒有天分,所以關於愛或被愛,都還需要更努力一些。


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  詩人•林婉瑜
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